紅葉を楽しむ佐久の森林セラピー

秋の光がやわらかく差し込む穏やかな時間。
長野県佐久市の北に広がる「平尾の森」では、木々が少しずつ黄金色に染まり始めています。足元に敷かれたウッドチップの道を一歩進むたび、ふかふかとした感触と、木の香りがふわりと漂う。森を歩くだけで、体と心のリズムがゆっくり整っていくようです。

森林セラピーとは、森に癒やされる時間

「森林セラピー」という言葉を耳にしたことがある人も多いでしょう。
単なる散歩ではなく、森の音や光、香りを五感で味わいながら心身を整える時間のこと。
佐久市は、この森林セラピーを通じて“癒しの森”として地域を育ててきました。
なかでも平尾山のふもとに広がる「平尾の森」は、セラピーロードが整備された人気スポット。自然観察やリフレッシュを目的に、多くの人が訪れます。

ウッドチップで舗装された歩きやすい道が続き、季節によって違う香りや風を感じられるのも魅力です。秋は紅葉、春は新緑、そして冬の静けさもまた格別。訪れるたびに違う表情の森が迎えてくれます。

森林セラピストと歩く森の時間

もっと森を楽しむのなら、森林セラピストのガイドと一緒に歩いてみるのもおすすめです。
森林セラピストは、森と人との関係をつなぐ専門家。科学的な知見に基づきながら、参加者の体調や感覚に合わせて、森の歩き方や呼吸法、リラクゼーションの方法を案内してくれます。
たとえば、ただ歩くだけでなく「この音を聴いてみましょう」「少し立ち止まって風を感じてみましょう」といった小さな気づきを促してくれる。
その一言で、森がぐっと近づいて感じられるから不思議です。

一人で歩く森が“静かな時間”なら、セラピストと歩く森は“対話の時間”。
木々の葉の色づきや香り、鳥の声、風の感触を丁寧に味わううちに、心がほどけ、自然との境界が少しずつ薄れていくような感覚に包まれます。

平尾の森を歩く

入口をくぐると、落葉松（カラマツ）やコナラ、クリの木が色づき、やわらかな木漏れ日が差し込みます。
歩きながら深呼吸をひとつ。冷たい空気が胸いっぱいに広がり、日々の雑音が少しずつ遠のいていくのを感じます。

森の中には、いくつかの散策コースがあります。

水辺の小径：かつて炭焼きの跡や石積みが残る道。里山の暮らしの名残が感じられる場所。
ファーブルの小径：高速道路からも直結したリゾートと隣接したアクセス抜群で気軽に散策できる場所。

どちらの道も歩きやすく、木々の中に包まれてまるで森と対話しているような時間が流れます。

紅葉の色に包まれる

10月中旬を過ぎると、森全体が少しずつ秋色に染まります。
カラマツの金色、コナラやクリの赤や茶色。木々の葉が混ざり合って、まるで絵の具のパレットのよう。
足元のウッドチップは柔らかく、踏みしめるたびにかさりと音を立てます。風が吹けば、葉がふわりと舞い落ち、陽の光がそれを照らします。
その一瞬一瞬が、自然の小さな舞台のように感じられます。

ベンチに腰を下ろし、目を閉じて耳を澄ませると、遠くの小鳥の声、木々の軋む音、風のささやきが聞こえます。
紅葉の森は、ただ“見る”ものではなく、“聴く”ものでもあるのです。

佐久の森に息づく文化

平尾の森のあたりは、昔から人と自然が寄り添って暮らしてきた地域。炭焼きや薪づくり、木材の利用など、森は生活の一部でした。
今もその名残を感じられる場所がところどころにあり、森を歩くと“昔の人の息づかい”がかすかに残っているようです。
自然を活かしながら共に生きてきたこの土地の文化は、紅葉の美しさをさらに深くしてくれます。

森を楽しむためのヒント

おすすめ時期：10月中旬〜11月ごろ（天候により変動）
歩きやすい服装で：ウッドチップの道は柔らかいですが、滑りやすい箇所も。スニーカーや軽登山靴が安心です。
持ち物：水分、虫よけ、雨具。小さな双眼鏡があると鳥やリスの姿も楽しめるかも。
マナー：静かに歩く、植物を傷つけない、ゴミは持ち帰る。森と会話するように、ゆっくり歩いてみましょう。

散策を終えたあとは、森の近くにある日帰り温泉や地元のカフェでひと休みするのもおすすめです。森の香りを残したまま、温かい飲み物を手にぼんやり外を眺める――そんな時間が一番のごほうびかもしれません。

森がくれる静かな時間

紅葉はあっという間に過ぎていきます。
けれど、森の中で過ごした時間は不思議と心に残ります。
色づいた木々、風の音、落ち葉の匂い。それらがひとつになって、「また来たい」と思わせてくれるのです。

季節が巡っても、森はいつでもそこにあります。
平尾の森で過ごすひとときが、日常を少し優しくしてくれる――
そんな時間を、秋の佐久で味わってみませんか。

森林セラピー体験のご案内

平尾の森での森林セラピーガイドをご希望の方は、合同会社リベレイターで手配が可能です。
セラピストが一緒に森を歩き、五感を通して自然とつながる体験をサポートします。
詳しくは、合同会社リベレイター公式サイトのお問い合わせフォームからご連絡ください。

佐久の森林セラピーについて詳しい情報

佐久市の森林セラピーについての詳しい情報は佐久市役所の特設ページで発信しています。
セラピーロードの詳しい情報やイベントのお知らせなどありますので、ぜひチェックしてみてくださいね。
詳しくは、信州佐久市癒しの森をご覧ください。